Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Kehamilan seorang ibu atau istri adalah hal yang dinantikan oleh sang suami dan keluarga. Tentunya saat kehamilan, sang ibu harus memperhatikan makanan yang akan dikonsumsinya yang merupakan makanan sehat untuk ibu hamil, karena makanan tersebut akan menjadi nutrisi bagi sang buah hati dalam kandungan. Sang ibu tidak boleh sembarangan makan saat hamil ya. icon smile Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Kelahiran sang buah hati dengan normal adalah suatu kebanggaan dalam diri seorang ibu. Maka mulailah untuk mengkonsumsi makanan yang sehat untuk ibu dan si bayi.

Berikut adalah makanan sehat untuk ibu hamil:

1. Protein

Protein sangat penting untuk kehamilan, karena protein berfungsi untuk pertumbuhan sel-sel bayi, meningkatkan kekebalan tubuh terhadap infeksi dan mensuplai kebutuhan energi. Jenis makanan yang banyak mengandung protein adalah telur. Telur selain mengandung protein juga mengandung omega3 yang penting untuk kecerdasan dan pengembangan indera penglihat si bayi dalam kandungan. Mulailah untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung protein yang membantu perkembangan sang buah hati.

2. Buncis

Ibu hamil harus sering mengkonsumsi buncis ya, karena buncis mengandung serat terbaik dan protein paling banyak dari semua jenis sayuran. Pada saat hamil, seorang ibu membutuhkan makanan berserat karena serat ini yang dapat membantu mencegah dan meringankan masalah sembelit, yang pada saat hamil akan merasakan sulit untuk sembelit.

3. Daging Tanpa Lemak

Jika ibu ingin mengkonsumsi daging, ada baiknya konsumsilah daging yang tidak mengandung lemak yang tinggi. Karena makanan yang mengandung lemak tinggi dapat menyebabkan kolesterol yang tinggi. Dan hal tersebut sangat mengkhawatirkan bagi perkembangan si bayi. Teliti dalam memilih daging yang dikonsumsi ya agar menjadi makanan sehat untuk ibu hamil.

4. Susu

Nah, ini adalah minuman yang tidak boleh dilupakan oleh ibu hamil. Karena kandungan dalam susu sangat banyak manfaatnya untuk perkembangan, dan juga kecerdasan si bayi. Susu juga memiliki manfaat membantu pembentukan darah, cairan ketuban dan plasenta dan membentuk antibodi dalam tubuh si bayi. Selain itu susu juga mengandung zat kalsium yang berfungsi untuk membentuk tulang dan gigi bayi dan mempersiapkan asi untuk si bayi. Kandungan yang di dapat dalam susu sangat banyak untuk sang ibu dan si buah hati. So, tetap mengkonsumsi susu terus ya, Bu.

Tetapi dalam pemilihan susu saat hamil, perhatikan juga kandungannya ya, jangan mengkonsumsi susu yang mengandung lemak yang tinggi.

5. Buah-buahan dan sayuran

Pelengkap menu 4 sehat 5 sempurna. Mengkonsumsi buah-buahan tidak hanya ada dalam diri kita,namun bagi si bayi juga bermanfaat. Jadi, pada saat hamil jangan lupa mengkonsumsi buah-buahan ya. Sayuran juga memiliki mineral yang sangat penting untuk wanita yang sedang hamil. So, buat ibu yang hamil jangan malas makan sayuran ya.
Buat ibu yang sedang hamil, hindari makanan yang mengganggu perkembangan si bayi ya, seperti :

  • Hindari minuman yang bersoda dan berkafein. Minuman bersoda memang terasa nikmat di tenggorokan tetapi tidak nikmat untuk perkembangan janin si bayi. Tentunya sang ibu tidak ingin jika pertumbuhan bayi terganggu hanya karena kenikmatan minuman di tenggorokan kan? Untuk itu, hindari minuman yang bersoda dan berkafein (kopi). Konsumsi ini tidak termasuk makanan sehat untuk ibu hamil.
  • Hindari makanan yang mengandung lemak yang berlebihan. Karena lemak yang berlebihan juga dapat mengakibatkan timbulnya kolestrol. Hal tersebut juga diduga dapat menganggu pertumbuhan janin si bayi.

 

Shake Formula 1 Herbalife merupakan makanan sehat bagi ibu hamil dan menyusui

Nutrisi Shake Formula 1 Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Nutrisi Shake Formula 1 makanan sehat untuk ibu hamil

Karena shake formula 1 mengandung vitamin dan mineral komplit yang dibutuhkan oleh sang ibu dan bayi yang dikandungnya. zat-zat yang dikandungnya antara lain :

Vitamin
Vitamin A : Diperlukan untuk mata, perkembangan tulang dan pertumbuhan
Vitamin B6 : Untuk kesehatan kulit dan syaraf
Vitamin B12 : Untuk produksi sel darah merah
Vitamin C : Antioksida, memerangi infeksi, serta kesehatan kulit dan asupan zat besi
Vitamin D : Untuk pertumbuhan tulang dan gigi yang kuat
Vitamin E : Antioksidan yang penting bagi jantung, sirkulasi, syaraf, otot dan sel darah merah
Protein kedelai : Untuk memperbaiki dan memelihara pertumbuhan sel dalam tubuh
Tiamin : Membantu proses kerja syaraf
Niasin : Meningkatkan sistem kerja syaraf dan pencernaan
Asam Folic : Sangat baik bagi pertumbuhan dan reproduksi sel yang sangat penting bagi wanita hamil.
Riboflavin : Sangat baik bagi kesehatan mata
Biotin : Penting untuk metabolisme lemak dan protein.
Acid : Membantu mengatasi infeksi

MINERAL
Kalsium : Membangun tulang yang kuat dan gigi yang sehat
Zat Besi : Penting bagi penyaluran oksigen melalui sel darah merah hemoglobin
Fosfor : Diperlukan bagi struktur tulang dan gigi normal
Magnesium : Penting untuk fungsi otot saraf, reproduksi sehat dan sistem kekebalan tubuh.
Seng : Diperlukan untuk sistem imunisasi serta perbaikan dan pemulihan jaringan tissue.
Iodin : Membantu dalam meningkatkan fungsi tiroid
Potasium : Sangat vital bagi fungsi saraf
Selenium : Menetralisir radikal bebas
Serat Gandum : Mengandung serat tinggi untuk mendukung suplai darah secara sehat
Kromium : Untuk metabolisme insulin atau glukosa

Untuk manfaat lebih detailnya silahkan >>KLIK DISINI<<

Buat ibu hamil yang sedang menunggu kedatangan sang buah hati, jangan sampai gegabah dalam mengkonsumsi makanan ya. Pilih makanan sehat untuk ibu hamil. Ibu sehat anak sehat icon smile Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Incoming search terms:

umur 19 bulan minum shake herbalife,cara cepat turun badan dengan herbalife,gambar produk herbalife,herbalife aloe concentrate dan fiber tablet,cara menguruskan badan,teknik mengecilkan perut,produk herbalife dan fungsinya,hasil penurunan berat badan dengan herbalife,cara konsumsi herbalife,olahraga mengecilkan lengan,alat kecilkan perut,manfaat herba life,nutrishake oriflame,flyer herbalife,manfaat shake herbalife untuk ibu hamil,hasil dari herbalife,mengecikan lengan,testimoni herbalife turun berat badan,cara melangsingkan badan dengan cepat,cara mengecilkan perut setelah melahirkan#bav=on 2 or,herbalife manfaat kesaksian,makanan penambah berat janin,tubuh ideal wanita,agar bentuk badan proporsional,cara cepat kecilkan lengan instan dan aman,cara kecilin perut,nutrisi herbalife,cara membentuk tubuh ideal wanita,alat untuk mengecilkan perut,perut ibu hamil 13 minggu